Архивы за день Июль 1st, 2015

Упражнения для глаз

Упражнение 1. Вращение глаз Приняв устойчивое положение, не поворачивая головы, посмотреть вверх. И, переводя взгляд по часовой стрелке, очень медленно описать им максимального радиуса окружность.

Саламба Сиршасана (стойка на голове с поддержкой)

Людям с высоким кровяным давлением, с расстройством сердечной деятельности, перенесшему травму головы, прежде чем начинать разучивать Сиршасану, нужно проконсультироваться у врача. Тем, у кого слабые мышцы или избыточная масса тела, следует начинать с Випарита-карани и Гривасаны. И только хорошо освоив эти асаны, переходите к овладению Сиршасаной под руководством инструктора.