Если вы решили сделать себе красивый подтянутый пресс, не спешите идти в магазин спорттоваров и покупать широко рекламируемые дорогостоящие тренажеры. Ведь кроме того, что вы заплатите за них приличную сумму денег, тренажеры надо будет где-то размещать, они будут занимать свободное место, потом пылиться и прочее.

Для тренировки мышц брюшного пресса существует давно забытое, но, тем не менее, довольно эффективное упражнение планка. Вернее комплекс упражнений. Причем для того, чтобы заниматься данным комплексом, не требуется специального спортивного оборудования – только спортивная форма, спортивная обувь и небольшая ровная площадка. Комплекс упражнений планка эффективно «подтягивает» не только мышцы брюшного пресса, делая их красивыми «кубическими», но и тренирует мышцы боковые мышцы спины.
Посмотреть порядок выполнения данного упражнения можно на женском Интернет-ресурсе Woman’s Day, в категории «Энциклопедия здоровья» раздела «Красота здоровье».